干眼症的预防和治疗

□张国新

干眼症是一种常见的眼部疾病，可能会导致眼睛不适、疼痛和视力问题。本文将探讨干眼症的症状、治疗方法，以及如何预防这一常见眼部问题。

1.干眼症的症状

眼干燥和灼热感：最常见的干眼症症状之一是眼睛的干燥感和灼热感。在干燥的环境中，这种不适通常会加重，如风大的场所、空调环境或长时间使用电子设备等。

刺痛和痒感：干眼症可能导致眼睛表面变得更敏感，从而引起刺痛和痒感，这会导致患者不适和不安。

异物感：一些人可能感到眼睛内有异物感，尽管没有外部物体的刺激。这是因为干燥的眼睛表面会变得粗糙，眨眼时就会产生这种感觉。

视力问题：干眼症可能导致视力模糊或泪液分泌异常，使眼睛在清晰度和舒适度方面受到影响。

过多的泪液分泌：有些人可能在眼睛感到干燥时出现过多的泪液分泌，这是一种干眼症常见的“反射性泪液分泌”现象。

光敏感：一些人可能在明亮的光线下感到更加不适，这与眼表面的干燥有关。

2.干眼症的治疗方法

人工泪液：人工泪液是治疗干眼症的常见方法。这类滴眼液可以帮助润滑眼睛表面，减轻干燥感和不适感。选择合适的人工泪液前可以咨询医生，因为不同类型的滴眼液适用于不同类型的干眼症。

温热敷和按摩：应用温热敷和按摩，可以帮助泪液分泌和分布，从而减轻干眼症症状。这可以通过温水浸湿的干净毛巾或特殊的眼罩来实现。

眼药物：医生可能会开具抗炎药或抗过敏药，以减轻干眼症引起的眼部炎症或过敏反应。这些药物通常是处方药，使用时需要遵循医生的建议和监督。

泪液保留和增加排水：一些患者可能需要手术干预，如泪液排泄管的插入或修复，以改善泪液的排泄和分布。

生活方式和环境调整：调整生活方式和环境因素也可以帮助减轻干眼症症状。这包括避免长时间使用电子设备、避免长时间待在干燥的环境中、保持足够的水分摄入和戒烟等。

3.预防干眼症的措施

3.1眼睛休息

现代生活中，我们越来越依赖电子设备，如智能手机、电脑和平板电脑。这些设备为我们的工作和娱乐提供了极大的便利，但也带来了一个潜在的问题——干眼症。长时间使用电子设备或进行注意力高度集中的视觉任务，可能会导致眼睛疲劳和干燥，从而增加干眼症的发生风险。为了减轻这种情况下的眼睛不适，定期休息眼睛变得至关重要。建议每隔20—30分钟远离电子屏幕或书本，闭上眼睛，让眼睛得到休息。这个简单的练习可以减轻眼睛疲劳，帮助保持泪液分布均匀，减轻干燥感。此外，可以进行简单的眼球运动，如上、下、左、右滚动眼球或眺望远处的绿色景观，以帮助缓解眼部紧张。

3.2保持适度湿润

干燥的环境也是干眼症的常见诱因之一。在干燥的环境中，空气中的湿度较低，这会导致眼睛表面迅速失去水分，引发干燥感和不适。为了缓解这一问题，使用空气加湿器是一种有效的方法。空气加湿器可以增加室内的湿度，帮助维持适度的湿润环境，从而减轻眼睛的干燥感。尤其是在冬季或干燥的季节，使用加湿器可以创造一个更加舒适的环境，有助于维持眼部健康。

3.3戒烟

吸烟不仅对身体健康有害，还可能引发干眼症。研究表明，烟草中的化学物质可能影响泪液的分泌和质量。因此，戒烟是改善眼部健康的重要一步。戒烟可以减少干眼症的发生风险，并有助于改善干眼症症状。戒烟后，泪液质量和分泌情况往往会得到改善，从而减轻眼睛的干燥感和不适。

3.4饮食调整

饮食对维持眼部健康也起着重要作用。增加富含维生素A、维生素 D和Omega-3脂肪酸的食物摄入，有助于维持眼部健康和泪液质量。维生素A对于维持眼睛的视觉功能至关重要，而维生素D和Omega-3脂肪酸则可以减轻眼部炎症和提高泪液质量。食物如鱼类（比如三文鱼、鳕鱼）、坚果（比如核桃、杏仁）、绿叶蔬菜（比如菠菜、羽衣甘蓝）和胡萝卜都富含这些重要的营养物质。将它们纳入日常饮食中，有助于维护眼部健康，并减少干眼症的发生风险。

3.5避免刺激性滴眼液

使用刺激性滴眼液，可能会暂时缓解眼睛的不适，但它们通常不是治疗干眼症的最佳选择。滴用刺激性滴眼液可能会引起眼部更严重的干燥，因为它们可能含有某些化学物质或防腐剂，会刺激眼睛的黏膜。如果需要经常使用滴眼液来缓解眼睛不适，建议先咨询眼科医生。医生可以推荐合适的药物，以改善干眼症症状。

综上所述，干眼症是一种常见的眼部问题，但可以通过正确的管理和预防措施来控制。如果经常感到眼睛干燥、眼刺痛或视力下降，需要及时就医，以获得专业的建议和治疗方案。同时，调整一些生活方式和环境，可以帮助降低患干眼症的风险，维持眼部健康。最终，润泽眼睛的方法是多方面的，需综合考虑个体差异和医生的建议来制定最佳的管理和预防方案。

（作者单位：河北省唐山市开平医院眼科）