焦虑症患者的日常护理

□周小念

焦虑是人们生活当中常见的一种精神状态，但有的人经常会莫名其妙的产生焦虑以及头昏、心慌、手抖……等症状表现，如果人们去医院检查不出来是什么病的话，就很有可能是发生了焦虑症！那么，你知道焦虑症有哪些表现吗？我们在日常生活当中又该如何护理焦虑症患者呢？

一、什么是焦虑症？

焦虑症又被称为焦虑障碍，这是一种以焦虑情绪为主要表现的精神疾病，同时也是现代社会当中常见的一种心理问题。在日常生活当中，焦虑这种情绪的产生主要是因为人们正在或即将面临潜在或真实存在的危险，但当人们没有面对明确的刺激因素时却产生了与现实不对称的焦虑反应时，就可以认为人们的焦虑属于病理性焦虑，也就是患上了焦虑症。

二、焦虑症的症状表现

对事物过度担心：在日常生活当中，焦虑症患者很容易对各种各样的大事小事产生莫名其妙的过度担心，这种担心往往不受患者自身的控制，而且还会导致患者产生严重的紧张与痛苦，比如，焦虑症患者手划破了就想到失血过多或破伤风；朋友或家人外出就担心其在路上出事等等。

社交恐惧：人是一种群居性的生物，只要人们生活在这个世界上就免不了要与其他人之间进行交流，但焦虑症患者却会对于正常的社交行为产生强烈的恐惧感，其最直接的表现就是对尚未发生的社交行为表现出强烈的抗拒，而在社交场合当中会感到全身极度的不适，甚至会导致患者的正常工作、生活与学习都受到严重的影响。

突发惊恐：在日常生活当中，人们的情感是需要在某些因素的刺激下才会发生变化的，比如惊恐的情绪往往是在面临危险或面对未知的事物时才会产生，但焦虑症患者却容易在日常生活当中莫名其妙的突发恐惧，进而使患者因为心跳加速、呼吸困难、大汗淋漓、头晕乏力等恐惧与无助的表现而难以维持正常的工作生活状态，这种状态往往会持续数分钟后才会逐渐消失。

自我怀疑：曾子曰“吾日三省吾身”，适时的自我反思能够帮助人们发现自己在工作生活中的错误，但过度的自我反思却会成为影响人们正常工作生活的自我怀疑，而焦虑症患者就很容易在生活当中出现自我怀疑的现象。当患者在工作与生活当中出现哪怕微小的问题的时候，患者就很容易钻进牛角尖中，进而因为对自身的反复怀疑而失去自信心，这对于患者的生活与发展都是极为不利的。

三、日常生活中如何护理焦虑症患者？

创建和谐的家庭氛围：在对焦虑症患者进行日常护理的过程当中，人们首先要做的就是为患者创造一个和谐的家庭氛围，让患者能够感受到来自家人的关爱，这样可以有效的减轻患者的焦虑。在此过程当中，患者家属应当多引导患者做一些自己力所能及的事以及感兴趣的事，这样既可以有效的改良患者的心态，也能够帮助患者逐渐树立自信。此外，患者家属还应当注意对患者多包容，少批评，这样才能更好的避免引发患者的负面情绪。

为患者提供适当的饮食：在焦虑症患者的日常生活当中，适当的饮食对于患者的恢复也是非常重要的，错误的饮食不仅无法帮助患者恢复，反而可能导致患者的负面情绪加重！在此过程当中，患者家属应当注意为患者提供高蛋白高维生素的食物，同时避免让患者食用咖啡、浓茶、辣椒、油炸食物等辛辣刺激或难以消化的食物，同时还要监督患者戒烟戒酒，这样才能更好的促进患者病情的恢复。

引导患者遵医嘱服药：目前，医学界对于焦虑症这种疾病采取的治疗措施主要为药物治疗与心理治疗两种，其中药物治疗主要使用的是苯二氮?类的抗焦虑药物与多塞平、阿米替林等抗抑郁药物，这些药物能够有效的缓解或消除患者的焦虑症状与其他伴随症状，进而帮助患者更好的恢复社会功能与生活质量。而在日常生活当中，患者家属则应当引导患者按照医嘱定时定量用药进行控制，这样才能更好的促进患者的康复。

四、总结

焦虑症是一种现代社会常见的精神疾病，对于人们的正常工作与生活有着严重的影响。只有了解焦虑障碍这种疾病的表现，并且在日常生活对患者进行适当的护理，人们才能更有效的帮助患者控制焦虑症的发展，使患者恢复正常的生活状态与社会功能。

（作者单位：中国人民解放军联勤保障部队第九二三医院）