龋齿的危害及预防方法

□ 孟 灿

龋齿是一种常见的口腔问题，它是由牙齿表面的细菌和食物残渣引起的，如果不及时治疗，可能会导致牙齿疼痛、敏感，甚至脱落。为了保护我们的牙齿健康，我们需要了解并采取措施预防龋齿。本文将向您介绍预防龋齿的科普知识，包括龋齿的形成原因、危害、预防方法以及正确的刷牙方法。

一、龋齿的形成原因

龋齿的形成主要是由于口腔中的细菌分解食物残渣产生酸性物质，这些酸性物质侵蚀牙齿表面，导致牙齿脱矿，逐渐形成龋洞。此外，牙齿的发育不良、口腔卫生不良、饮食不当等因素也会增加龋齿的风险。

二、龋齿的危害

龋齿不仅影响口腔健康，还可能影响全身健康。长期患有龋齿会导致牙齿疼痛、敏感，影响进食和消化。此外，龋齿进一步发展还会引发牙髓炎、根尖周炎等，出现夜间牙齿疼痛难忍，牙龈反复长脓包等。严重龋坏的牙齿甚至需要拔除。因此，预防龋齿是非常必要的。

三、预防方法

1.定期口腔检查：建议每半年到1年进行口腔检查，可以及时发现牙齿问题，并采取相应的预防措施。

2.保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙3分钟，饭后及时漱口，建议每晚使用牙线清洁牙缝

3.饮食均衡：饮食中摄入足够的钙、磷、维生素D等营养素，可以增强牙齿的坚硬度，减少龋齿的发生。

4.由于老年人的牙齿脱落缺失较多，需要佩戴合适的活动假牙，餐后要及时取下清洁，夜间不配戴假牙睡觉对预防龋齿很重要

5.由于孕妇激素水平变化较大，口腔问题比平时更要重视，餐后及时漱口，早晚刷牙，认真做好口腔护理。孕前一定要做口腔检查，充填治疗龋齿防止发展，不带坏牙怀孕。孕期补充营养，尤其是钙、磷、维生素的吸收，保证宝宝的牙齿形成有充足的原料，抵抗蛀牙。

四、正确的刷牙方法

正确的刷牙方法是预防龋齿的关键。刷牙时采用巴氏刷牙法（Bass Method），即上牙由上向下刷、下牙由下向上刷，刷毛进入牙缝时力度适中、方向与牙面成45°角。此外，还需注意刷牙的时间和力度，每次刷牙至少2分钟，力度适中，避免用力过大损伤牙齿和牙龈。使用软毛牙刷和含氟牙膏是保持口腔卫生的基本要求。

总之，预防龋齿需要从多个方面入手，包括保持口腔卫生、定期口腔检查、均衡饮食等。正确的刷牙方法也是预防龋齿的关键。通过了解并采取这些措施，我们可以有效预防龋齿的发生，保护我们的牙齿健康。

（作者单位：河北省定州市人民医院）