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默认脚踝骨折一般是经过直接暴力、间接暴力、病理因素以及积累性劳动损伤导致的。那有的人可能要问了，要是出现脚踝骨折了，通常多长时间才能好呢？好了之后需不需要注意什么啊？会不会留下什么后遗症啊？对我以后的生活影响大不大啊？别担心，本文笔者就来给大家科普一下关于脚踝骨折多久才能好，相信您看完下面的知识后，会对您有所帮助。
一、脚踝骨折要多久才能好？
一般来说，脚踝骨折实际恢复时间离不开这几点因素，比如损伤的位置、严重程度、治疗方案等。如果你不小心脚踝骨折了，但是只有外踝出现撕脱性骨折，或者是不完全性骨折，那么你在医院治疗一段时间后，估计4-6周就能恢复了。但如果你骨折比较严重，出现多处骨折、关节脱位性骨折，那你恢复的时间也会增长，最短恢复时间也要3个月左右，甚至可能还会更长。当然出现脚踝骨折后，选择什么样的治疗方法也比较重要，如果只是轻微外伤，一般医生都会告诉你选择保守治疗或者手术治疗，恢复时间也会更快一些。但是对于比较严重的外伤，手术恢复时间会减少。骨折愈合时间基本上都是90天的时间，部分骨折可能会不愈合。在这里提醒广大脚踝骨折患者，出现脚踝骨折后，早期不能负重活动，以免内固定物松动，按时到医院复诊复查，观察骨痂生长情况。早期建议拄拐走路，不需要完全负重，之后根据自己踝关节的恢复情况，依次增加运动训练，在3个月内，骨折会慢慢愈合，6个月之后，基本上能像正常人一样走路。
二、做好这几点脚踝骨折护理，警惕后遗症！
1、康复训练：在脚踝骨折恢复过程中，为了避免出现关节僵硬的情况，建议患者做好早期康复训练活动。比如进行股四头肌等长收缩训练、踝泵锻炼、脚趾伸屈锻炼等。在不同的康复时间段，建议选择不同的锻炼方法，具体还需要听从医护人员的建议，医护人员会根据你的骨折情况，为你提供更合适的康复训练方案，帮助你循序渐进的开展各项功能训练，减少住院时间，让你能够尽早康复出院，尽快回归到正常生活中。
2、生活护理：脚踝骨折患者所生活的房间，每天要定期开窗通风，每次通风时间至少30min，保证内部空气流通；温度、湿度要合适，有足够的光照条件；尽可能为患者营造安静的住房环境，以免影响患者休息。床上用品如床单、被褥、枕巾等要定期更换，患者穿的衣服、裤子也应定期清洗，确保患者居住的房间整体环境更舒适。患者躺在床上时，建议抬高患肢，可以促进血液回流，缓解肿胀感。此外也可以外敷正骨活血膏，利于骨头愈合，促进骨痂生长。
3、饮食护理：早期阶段，饮食应以清淡类、易消化食物为主，告诉患者每天吃一点新鲜的水果、蔬菜，用于补充维生素、铁元素。中期阶段，吃一些高蛋白质的食物，或者吃一点肉。后期阶段，骨痂不断生长，患者可以吃一些高热量、高维生素、高蛋白质的食物，比如各类禽畜肉、水果、蔬菜等；或吃一些钙质食物，防止出现骨骼延迟愈合的情况。
4、情绪护理：脚踝骨折之后，有很多人一时之间无法适应当前生活，感觉自己好像是一个“废人”，心情比较郁闷、焦虑，所以要及时给患者做好心理疏导工作，多和患者聊天，聊天时尽可能少提及病情，而是从患者比较感兴趣的话题开始聊起，慢慢地帮助患者打开心扉，鼓励患者大胆将内心真实想法吐露给护理人员或者家属，护理人员、家属要多开导患者，告诉患者这些情况都是暂时的，只要主动配合治疗，完成相对应的康复训练，恢复时间会更快。多帮助患者调理个人情绪，让患者能够以良好的心态面对治疗，加快骨折愈合恢复进程。
5、局部按摩护理：脚踝骨折后，患者需要很长一段时间的卧床休息，在患者卧床休息的阶段，如果患者什么都不做，很容易出现下肢静脉血栓。所以患者要适当进行局部肌肉按摩，防止肌肉萎缩。但按摩也要讲究方法，不能盲目按摩，如果按摩方法不正确，会对身体造成较大的刺激，影响治疗效果。在患者脚踝骨折位置适当按摩，注意力度、手法，按摩之后，患者双腿灵活度提高，加快局部血液微循环速度，促进踝关节功能恢复。
（作者单位：广西壮族自治区崇左市人民医院）
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