放大
缩小
默认在骨质疏松症是一种十分常见的疾病，尤其是中老年人，身体的骨代谢减弱，出现骨质疏松症的概率更高。很多上了年纪的女性，常常会感觉腰腿疼痛，有的时候吃点药就好，但停药后又疼了。其实针对骨质疏松症不仅要依靠药物，运动饮食也十分重要，下面简单介绍骨松治疗四大认知。
一、骨松治疗4大认知，赶快收藏吧
骨质疏松症在生活中比较常见，大多数病人会选择通过补钙、镇痛等药物进行治疗，治疗后有些病人病症好了，有些病人却发现作用不太大，这与病人没有关注运动、饮食有很大关系。骨松治疗期间，病人最好关注用药合理、科学补钙、适度运动、饮食恰当这四大常识。
1、用药合理：骨质疏松症是不可逆的过程，病人发生此病后，一般会出现腰腿疼痛、背痛、胸痛、肋骨疼痛等，病情严重程度不同，则表现的症状有所差异。早期疼痛可能对病人的生活影响不大，但随着病情的发展，疼痛对病人生活的影响越来越大。目前在治疗骨质疏松症方面，常用的药物有两类，即活性维生素D药物、骨质破坏抑制类药物。活性维生素D药物使用后，可以对病人的胃肠道吸收产生影响，使得病人骨骼上沉积钙，继而改善骨质情况，延缓骨质疏松症病情加重。骨质破坏抑制类药物，类型多样，常见的骨质破坏抑制药物包括双膦酸盐等，这类药物可以抑制骨质破坏，改善骨质疏松症病症。但此类药物需要在空腹状态下服用，病人服用后，尽量活动，不可躺着、坐着等。除了上述两类药物外，近年来中药在骨质疏松症治疗中得到越来越多病人喜爱，中药治疗副作用小，效果理想。病人需要注意，在药物治疗期间，持续监测血钙和血磷的变化，避免错误用药导致高钙血症。
2、科学补钙：大众普遍的共识，一旦出现了骨骼方面的疾病就要补钙，通过补钙的方式强筋壮骨。钙是我们身体不可或缺的营养素之一，在补钙的过程中，为了确保补充效果，需要适当晒太阳。同时钙不能补太多，每天要将补钙的剂量控制在合理的范围内，老年人建议每天补钙量在600～1000毫克之间。还要注意，补钙可以分多次进行，一次吃太多身体不能吸收，可以分多次进行服用，确保补钙效果。
3.适度运动：很多骨质疏松症病人因为疼痛，觉得骨质疏松症都犯了就没必要运动了。实际上骨质疏松症病人适度运动，有利于病情缓解，改善骨质情况，减缓疼痛。条件允许情况下，病人可以每天到户外运动，不仅可以呼吸新鲜的空气，还能晒晒太阳，保证每天至少晒太阳25min，有利于维生素D的合成，但隔着玻璃进行日光浴并不能发挥晒太阳的作用。骨质疏松症病人平时可以骑自行车、散步，根据情况，进行举哑铃等阻力运动，利于改善骨骼健康。运动过程中，病人可根据自身的感受，适当调整运动时间，若是感觉不适，则停止运动。
4、饮食恰当：饮食问题是各类病人绕不开的话题，对于骨质疏松症病人而言，平时要控制好自己的饮食，做到营养搭配均衡，改善骨质情况。骨质疏松症病人饮食方面尤其要关注维生素D、钙、维生素、蛋白质等补充。建议每天病人可以喝300毫升牛奶，如果存在乳糖不耐情况，则可以选择酸奶。每天吃两个鸡蛋，建议不要挑食，蛋白、蛋黄都要吃，因为鸡蛋中维生素D含量比较高。同时每周可以根据自身喜好，吃一点三文鱼等深海鱼类食物。平时饮食上，病人要注意增加新鲜蔬菜、豆类等食物适当增加。日常生活中病人可根据自身情况，吃核桃、花生等对大脑健康有益处的食物。
二、骨质疏松治疗中需要多次检查吗？
骨质疏松症通过科学的治疗，可以显著改善病人的病情，降低病人的痛苦，减轻疾病的影响，但在治疗期间，受药物等因素影响，病人需要养成定期检查的习惯。如药物治疗期间，上述提到的双膦酸盐使用期间，会对病人的血钙、血磷产生影响，因此治疗期间需要定期进行检查，以判断病人治疗情况，避免病人因为过度治疗出现高钙血症。治疗期间，适当进行检查，还利于动态监测病人病情变化。
三、结语
骨质疏松症对病人的影响较大，尤其是老年群体，增加其出现骨折的风险。骨质疏松症病人确诊后，需要及时科学治疗，在治疗期间注重用药合理、科学补钙、适度运动、饮食恰当4大常识，遵照医嘱进行骨质疏松症检查，尽可能将骨质疏松症对自身的伤害降到最低。
（作者单位：广西壮族自治区崇左市人民医院）
放大
缩小
默认
