骨折康复中如何进行早期康复锻炼

骨折是一种常见的外伤，常常需要长时间的康复过程。在这个过程中，早期康复锻炼对于患者的恢复起着至关重要的作用。本文将向读者介绍骨折康复中的早期康复锻炼，包括其重要性、正确方法以及注意事项。

一、早期康复锻炼的重要性

1.促进血液循环和肌肉活动：早期进行康复锻炼可以促进患处的血液循环，有助于减轻肿胀和疼痛。同时，适当的肌肉活动可以防止肌肉萎缩和关节僵硬。

2.防止关节粘连：早期的关节活动可以避免关节粘连，有助于保持关节的活动度和灵活性。

3.预防肌肉萎缩和骨质疏松：骨折患者常常需要长时间的卧床休息，这可能导致肌肉萎缩和骨质疏松。早期进行康复锻炼可以预防这些并发症的发生。

二、正确进行早期康复锻炼的方法

1.遵循医嘱：在开始康复锻炼之前，一定要咨询医生的建议，了解适合的锻炼方式和强度。

2.逐渐增加活动量：康复锻炼应逐渐增加活动量，避免一开始就进行剧烈运动。

3.合理安排锻炼时间：根据骨折部位和恢复情况，合理安排锻炼时间，一般以每次15-20分钟为宜。

4.针对关节进行锻炼：针对受伤的关节进行康复锻炼，如手部骨折可进行握拳、伸指等动作，腿部骨折可进行腿部伸展等动作。

三、注意事项

1.避免暴力：在进行康复锻炼时，应避免过度用力或撞击患处，以免加重损伤。

2.防止摔倒：在恢复期间，患者应避免摔倒等意外情况，以免加重伤情。

3.及时就医：如果在康复过程中出现疼痛、肿胀加重等情况，应及时就医。

4.保持良好心态：骨折康复是一个漫长的过程，患者应保持积极的心态，面对挑战。

四、其他建议

1.合理饮食：饮食对骨折康复至关重要。患者应摄入富含蛋白质、钙质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等。适量喝骨头汤有助于钙质的吸收。

2.定期复查：在康复期间，患者应定期到医院进行复查，了解骨折恢复情况，医生可以根据恢复情况调整康复计划。

3.适当休息：骨折康复期间需要适当的休息，但过度卧床休息可能导致肌肉萎缩和骨质疏松。患者可以在医生指导下进行适当的康复锻炼。

总之，骨折康复中的早期康复锻炼对于患者的恢复至关重要。通过遵循医生的建议，合理安排锻炼时间，逐渐增加活动量，并注意避免暴力、摔倒等意外情况，患者可以更快地恢复健康。同时，合理的饮食和定期的复查也是康复过程中必不可少的环节。患者应保持积极的心态，面对挑战，相信自己一定能够战胜骨折带来的困扰。

（作者单位：大城县中医医院）