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默认近年来，我国急性心梗的发病率呈现明显的上升趋势，发病群体也并不是单一的老年群体，而是更加年轻化。很多人会认为，心梗与自己毫无关系。可殊不知，如果生活方式不当，随时都可能成为心梗的"候选人"。一般情况下，50%-80%的患者在心梗发作之前，会有很多预警症状。而最为常见以及典型的症状便是心绞痛。如果能够及早发现、诊断以及治疗，不但能够对心梗患者的生命加以挽救，也会对生活质量加以改善。下面，就为大家科普一下关于心梗的常识。
一、什么是心梗
实际上，心梗主要是指急性心肌梗死，主要是因为冠状动脉的急剧且持续的缺血缺氧状态，进而引发心肌细胞的坏死。作为一种较为严重的心血管疾病，可能会导致严重的健康问题，甚至死亡。不过，心梗并非悄无声息地降临，比较常见的症状有胸痛、呼吸困难、恶心和呕吐、出汗以及晕厥等。其中，胸痛主要是感觉胸部像被重物压迫，可能会超过15分钟甚至更久；呼吸困难是由于心脏供血不足，导致身体氧气需求与供应之间出现不平衡，即使在没有进行剧烈运动的情况下，患者也会感到气短；恶心和呕吐通常不会单独出现，而是与胸痛等症状一同发生；出汗往往是突然出现的，特别是在没有明显原因的情况下；晕厥的发生往往预示着心梗病情危急，因心脏供血不足，导致意识丧失，需要立即进行医疗干预。
二、突发心梗应该如何自救与互救
通常情况下，心梗的发作会更加突然，在没有防备的情况下，会夺走生命。不过，若能够采取更加科学的自救以及互救方法，便能够在生死关头筑起一道坚实的防护网。
在心梗发作时，如果没有陪同人员，需要立即拨打120。在拨打急救电话时，不仅需要告知准确位置外，还应详细描述自己的症状，特别是胸痛、呼吸困难等典型心梗表现，有助于急救人员迅速判断病情，做好相应准备。在等待救援的过程中，需要保持房门开放，以便急救队伍能够迅速而无障碍地进入。同时，找到最靠近门口且通风良好的地方，平躺下来，以减轻心脏负担，并确保急救人员到达后能立即找到自己。此外，可以在舌下含服硝酸甘油或者口服阿司匹林，耐心等待。
如果身边有人发生心梗，同样需要第一时间拨打120，并且在救护车来临之前，帮助病人松解衣物，保持其呼吸道畅通，尽量让患者处于半坐位，以减轻心脏的负荷并改善呼吸状况。在等待专业救援的过程中，尽量安抚患者的情绪，避免其过度紧张或恐慌，因为情绪波动可能加剧心梗症状。此外，可以使用1-2片硝酸甘油片给患者服用。如果患者出现心脏骤停或意识丧失等紧急情况，应立即进行心肺复苏，直到急救人员到来。
三、如何预防心梗
心梗作为一种严重的心血管疾病，不仅威胁生命，还严重影响患者的生活质量。而要想预防心梗，就需要注意以下几点：
（1）戒烟限酒，改善不良生活习惯。吸烟是心梗的重要危险因素，长期吸烟会损害血管内皮，促进动脉粥样硬化的形成。因此，戒烟是预防心梗的首要任务。同时，限制酒精摄入，避免过量饮酒对心脏造成的损害。改善不良生活习惯，如减少熬夜、避免过度劳累，也是保护心脏的重要措施。
（2）健康饮食，保持正常体重。建议多食用新鲜的水果、蔬菜，这些食物富含维生素和矿物质，有助于降低血脂和血压。同时，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，避免肥胖和超重。保持正常体重不仅有助于减轻心脏负担，还能提高身体的免疫力，增强抵御疾病的能力。
（3）规律作息，保持情绪稳定。规律的作息时间有助于保持内分泌系统的稳定。避免长时间熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。此外，情绪波动会导致血压和心率急剧变化，增加心脏的负担。因此，要学会适当缓解压力，保持积极乐观的心态。
（4）积极治疗基础疾病。高血压、高血糖、高血脂等是心梗的重要危险因素。因此，要有效控制基础疾病。定期监测血压、血糖和血脂水平，根据医生的建议调整药物剂量和治疗方案。
心梗看似遥远，却会在悄然间威胁我们的健康。通过此次科普，希望大家能深刻认识到心梗的危害。通过有效预防，降低心梗的发病风险，为自己和家人创造更加健康、安心的生活环境。
（作者单位：湖南省长沙市望城区人民医院心血管内科）
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