焦虑症的识别与应对策略

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症中最常见的一种心理障碍，主要表现为持续的、过度的、与现实情境不相符的焦虑情绪。它不仅影响患者的心理健康，还可能对身体健康产生负面影响。本文将从焦虑症的识别与应对策略两方面进行医学科普。

一、焦虑症的识别

1. 情绪症状：焦虑症患者常常出现无明显诱因的紧张、担心和害怕，这种情绪往往与现实情境不相符，且难以控制。患者常感到提心吊胆，恐惧、忧虑的情绪持续存在。

2. 躯体症状：焦虑症常伴有植物神经功能紊乱的症状，如心悸、手抖、出汗、尿频、呼吸急促、口干等。此外，患者还可能出现运动性不安，如坐立不安、烦躁等。

3. 病程与影响：焦虑症状通常持续存在，影响患者的日常生活、工作和社交活动。严重时，患者可能因无法忍受而反复就医，但往往查无实据，造成医疗资源的浪费。

4. 特定类型：焦虑症可分为广泛性焦虑和惊恐发作两种形式。广泛性焦虑表现为长期、无明确对象的焦虑；而惊恐发作则表现为突发的、强烈的恐惧感，伴有濒死感或失控感。

二、应对策略

1. 及时就医：焦虑症的诊断需由专科医生进行，依据患者的病史、临床症状、体格检查及必要的量表测查等。一旦确诊，患者应积极配合医生的治疗建议。

2. 药物治疗：常用药物包括抗抑郁药（如帕罗西汀、氟西汀等）和抗焦虑药（如丁螺环酮、坦度螺酮等）。苯二氮?类药物（如地西泮、阿普唑仑）也可用于临时缓解焦虑症状，但需注意避免长期依赖。

3. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）是心理治疗中的首选方法，通过帮助患者识别并改变负面思维模式和行为习惯，从而减轻焦虑症状。此外，支持性心理治疗、家庭治疗等也具有一定疗效。

4. 生活方式调整：适当运动、规律作息、情感宣泄等生活方式调整有助于缓解焦虑。参加适量的运动，如跑步、游泳等，可以释放紧张情绪；保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于改善焦虑状态。

5. 生物反馈治疗与放松训练：利用生物反馈仪等设备，帮助患者学习控制自己的生理反应，如心率、呼吸等；通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松训练，也有助于缓解身体紧张和焦虑情绪。

6. 社会支持：争取家人、朋友的理解和支持，建立积极的社会支持系统，对于患者的康复至关重要。

综上所述，焦虑症的识别与应对策略需要综合考虑患者的具体情况和症状表现，采用个性化、规范化、系统化的综合治疗方法。

（作者单位：河北省赵县安济医院）