耳朵小秘密：保持耳朵清洁，定期洗澡，避免耳朵进水

耳朵是我们身体中不可或缺的听觉器官，它不仅帮助我们捕捉外界的声音，还参与平衡感的维持。然而，耳朵的健康却常常被我们忽视。本文将详细介绍如何保持耳朵清洁、定期洗澡以及避免耳朵进水，帮助大家更好地保护这一重要的器官。

一、保持耳朵清洁的重要性

耳朵具有自我清洁功能，耳垢是一种保护外耳道的天然分泌物。耳垢不仅能够阻挡灰尘和小虫进入耳道，还具有一定的杀菌作用，帮助维持耳道的清洁和健康。

1. 避免使用尖锐物品清理耳朵：使用火柴棍、发卡、针、牙签等尖锐物品清理耳朵，容易损伤耳道皮肤，造成感染。甚至可能将耳垢推得更深，形成堵塞。

2. 正确使用棉签：虽然棉签可以用来清理外耳道，但不宜深挖。过度使用棉签会刺激耳道皮肤，增加感染风险。

3. 专业清理：当耳垢过多，堵塞外耳道时，最好寻求医生的帮助进行专业清理，切勿自行乱挖。

二、定期洗澡对耳朵健康的益处

定期洗澡不仅有助于全身清洁，还能有效预防耳朵感染。洗澡时，注意以下几点，可以更好地保护耳朵：

1. 选择合适洗发水：选用不刺激耳道的洗发水，减少对耳朵的刺激，防止耳朵进水后的不适。

2. 避免水流直接冲击耳朵：洗澡时，尽量避免让水流直接冲击耳朵，可以用洗耳棒或棉花轻轻擦拭耳廓，将积水吸干。

3. 保持耳朵干燥：洗澡后，用吹风机低温吹风，保持耳朵干燥，减少水分滞留时间，防止真菌感染。

三、避免耳朵进水的科学方法

耳朵进水不仅会引起不适，还可能增加感染风险。以下是一些避免耳朵进水的方法：

1. 使用耳塞：游泳或洗澡时，使用特制的耳塞能够有效阻隔水分进入耳道。选择合适的硅胶或泡沫耳塞，确保佩戴合适，减少噪音对耳朵的刺激。

2. 游泳后处理：游泳后，及时用干净的毛巾擦干耳朵外部，让耳道内的水分自然流出。可以通过轻轻晃动头部，或用手捂住耳廓，轻轻拍击另一侧肩膀，帮助水分排出。

3. 保持环境干燥：避免大风天气直吹耳朵，戴上防风耳罩或帽子，保持耳朵温暖干燥。注意室内湿度，过干或过湿的环境都不利于耳朵健康。

四、日常生活中的其他注意事项

1. 避免长时间佩戴耳机：长时间佩戴耳机会使耳朵处于潮湿状态，增加耳朵进水的风险。遵循“60/60”原则，即戴耳机听音乐一次不要超过60分钟，音量不要超过最大值的60%。

2. 保持膳食均衡：合理膳食，多摄入富含维生素和锌的食物，有助于增强耳朵的抵抗力，预防感染。避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物。

3. 定期体检：定期去医院或耳鼻喉科检查，及时发现并处理耳朵问题，保持耳朵通畅和健康。

耳朵虽小，但作用巨大。通过保持耳朵清洁、定期洗澡、避免耳朵进水等科学方法，我们可以更好地保护这一重要的听觉器官，享受清晰悦耳的美好声音。

（作者单位：河北省廊坊市香河县人民医院）