心脏病患者预防心肌梗死至关重要,这需要先了解心脏问题的症状识别,掌握心绞痛预防心肌梗死的发生,通过有效的预防措施,可以显著降低心肌梗死的发病风险,减少疾病对心脏功能的损害,提高患者的生活质量,延长患者的寿命,同时也有助于减轻社会医疗资源的压力。
一、心脏问题的症状识别
心脏问题可通过多种症状识别,胸痛是较为典型的症状,常位于胸骨后或心前区,可放射至他处,疼痛性质多样,如压榨性、闷痛等;呼吸困难也是常见表现,活动后或夜间睡眠时突然憋喘加重都可能是心脏异常;心悸同样不容忽视,自觉心跳异常,或快或不规则,往往伴有头晕、乏力等情况,这些症状都可能是心脏问题发出的信号,需引起重视。
二、心脏病患者可通过以下方式预防心肌梗死:
1、生活方式调整
健康饮食:选择富含水果、蔬菜、全谷物、低脂肪蛋白质(如鱼肉、禽肉、豆类)的饮食,减少饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、盐和糖的摄取,控制食量,避免过度进食。
适度运动:根据自身身体状况,每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,也可结合力量训练,如举重、俯卧撑等,但要注意避免过度劳累和剧烈运动。
戒烟限酒:吸烟会增加心肌梗死的风险,戒烟以及避免吸入二手烟很重要;同时要限制饮酒量,男性每天饮酒的酒精量不超过 25 克,女性不超过 15 克。
管理压力:学会放松技巧,如冥想、深呼吸、瑜伽、太极等,合理安排工作和休息时间,避免长期处于高压状态。
保证睡眠质量:每天保证 7-8 小时的充足睡眠,养成规律的作息时间,避免熬夜。
注意保暖:在寒冷天气注意保暖,尤其是头部、颈部和手部,因为寒冷刺激可能导致血管收缩,增加心肌梗死的风险。
2、监测并控制基础疾病
控制血压:定期测量血压,遵循医嘱服用降压药物,将血压控制在正常范围内,减少血压波动对心脏的损害。
调节血脂:关注胆固醇水平,必要时服用他汀类等调脂药物,以降低血脂,稳定斑块,延缓动脉硬化发展的进程。
控制血糖:对于合并糖尿病的心脏病患者,通过饮食控制、运动锻炼和药物治疗等方式严格控制血糖,降低心肌梗死的发病风险。
3、遵医嘱规范用药
抗血小板药物:如阿司匹林、氯吡格雷等,可抑制血小板聚集,预防血栓形成,但需注意观察有无出血等不良反应。
抗心肌缺血药物:例如硝酸酯类药物、β 受体阻滞剂、钙离子拮抗剂等,可改善心肌供血,降低心肌耗氧量。
他汀类药物:不仅能调节血脂,还具有稳定斑块、延缓动脉硬化进展的作用,需长期服用,并注意监测肝功能和肌酸激酶等指标。
其他药物:如有高血压、糖尿病等基础疾病,应遵医嘱按时服用相应的降压、降糖药物,控制病情进展。
4、定期复查
定期到医院进行体检,包括测量血压、血糖、血脂、心电图、心脏彩超等检查,以及复查血常规、肝肾功能等相关指标,以便及时发现病情变化,调整治疗方案。
(作者单位:河北以岭医院)