多看绿色真的能保护视力吗？

当学生学习久了之后，家长或教师或许会说：“站在窗边远眺绿树，或到外面看看绿色植物，可以保护视力，缓解视觉疲劳。”多看绿色的东西果真能保护视力吗？这个问题，我们需要从不同角度来分析。

首先，从近距离用眼角度来说，在近距离观看物品时，眼睛的内直肌收缩、睫状肌收缩，使眼球处于紧张]，时间长了就容易产生疲劳感，眨眼次数可能减少，滋润眼球表面的泪液挥发后，眼表缺少泪液的湿润，就会变得干涩。因此，长时间近距离用眼，眼睛超负荷工作，就可能形成近视。有人认为绿色能保护眼睛，因此将手机保护屏或聊天背景调成绿色。然而，手机需要放在眼前看，属于近距离用眼，眼球睫状肌得不到放松，就算看再多的绿色也无济于事，眼睛照样会感觉疲劳。从这种角度来说，多看绿色并不能缓解视觉疲劳。

其次，从远距离放松视力角度来说，我们眺望远处时，眼睛的内直肌及睫状肌放松，舒缓了持续的紧张状态，眨眼的次数也恢复了正常，泪液润滑了眼睛，使眼睛保持湿润的状态，因此就会感到舒适。眺望远方时，眼睛处于放松状态，一定程度上避免了形成近视的一个因素——近距离视力疲劳。因此，眺望远处时达到的缓解眼睛疲劳的效果与是否观看绿色无关。

最后，针对绿色这种颜色来说，为什么绿色能保护视力，而不是其他颜色呢？因为绿色是我们大自然中常见的颜色，在可见光谱中，绿色光的波长约为490—570nm，居于可见光谱中间位置，是视觉机能最感舒适的色彩，它有利于镇静神经，使人产生平和宁静、舒适放松的感觉。时粉周、王珏等学者[2]在研究中发现，读写时使用绿色纸张对视功能的影响较小，引起的视疲劳程度较低，有利于提高视觉效能。所以，在学习时使用绿色纸张对眼睛还是有好处的。

综上所述，对于绿色能不能保护视力这个问题，我们应辩证地看。如果长时间近距离使用电子产品，即便将屏幕调成绿色也对眼睛无益；但是，如果是保持正确的读写姿势、使用绿色纸张，在学习30—40分钟后向远处眺望一会儿，劳逸结合，这种情况下就能有效缓解视觉疲劳，保护我们的视力。

（作者单位：山东省莒南光明眼科医院）