阴道炎的养护指南

阴道炎是指阴道黏膜的炎症，常见症状包括阴道瘙痒、白带异常增多、异味、灼热感和尿频等。常见的阴道炎类型包括细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎等。导致阴道炎的病因多样，包括细菌、真菌、寄生虫感染、性传播感染以及抗生素滥用等。阴道炎的养护可减少阴道炎发生率，并促进阴道健康。那么，阴道炎的养护知识你知道多少？一起来了解一下吧！

一、预防阴道炎

个人卫生的重要性：保持阴部清洁干净，每天用温水清洗外阴区域，避免使用有刺激性的洗液。

避免过度清洁和使用刺激性洗液：过度清洁会破坏阴道的自洁能力，使用温和的清洁产品或者只用清水进行清洁。维持阴道酸碱平衡：避免使用具有刺激性的物质清洗阴部，只使用清水或专门的阴部清洁液，以维持阴道的自然pH值。

二、阴道炎的日常养护建议

温和的清洗和更换内裤：使用温水轻柔地清洗阴部，根据需要及时更换干净、透气性好的棉质内裤。

使用透气性材质的内裤：选择透气性好的天然棉质内裤，能够吸湿排汗，避免湿润环境滋生细菌和真菌。

注意保持阴部干爽：保持阴部干爽对于阴道健康至关重要。避免穿着潮湿的泳衣或运动装，及时更换潮湿的内裤。经期期间，频繁更换卫生巾或使用棉质卫生棉条来保持阴部干燥。

均衡饮食和适度运动：摄入丰富多样的营养食物，包括新鲜水果、蔬菜、全谷类、健康蛋白质来源（如鱼、豆类和坚果）等。注意控制食物摄入量，避免过度饮食或暴饮暴食。进行适度的运动，可以选择有氧运动、瑜伽、散步等，提高身体的代谢和免疫功能。

提高免疫力和预防感染：充足摄取维生素C、维生素D和锌等可以增强免疫力的营养物质。遵循健康的卫生习惯，如勤洗手、覆盖口鼻咳嗽、避免与患病人员密切接触等，减少感染的风险。避免过度使用抗生素，以免破坏身体的微生态平衡，增加感染的风险。

缓解压力和保持良好的睡眠：学会应对压力，可以通过练习深呼吸、冥想、进行休闲活动等来放松身心。确保每晚足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。避免过度疲劳，尽量遵循规律的作息时间表。

（作者单位：河北省沧州市人民医院）