识别和预防青少年抑郁：父母的角色与行动

青少年时期是身体和心理发育的关键时期，也是情绪波动和心理困扰的高发期。近年来，青少年抑郁症的发病率逐年上升，已成为社会关注的热点问题。作为父母，我们不仅是孩子的守护者，更是他们心灵的引路人。

在识别和预防青少年抑郁方面，我们可以从以下几个方面入手：

一、提高识别能力

1. 观察情绪变化

青少年情绪丰富且不稳定，但持续的抑郁情绪应引起警惕。家长应细心观察孩子是否出现长时间的情绪低落、兴趣减退、快感缺失等现象。同时，注意孩子是否变得孤僻、不愿意与人交流，或是出现睡眠和饮食习惯的改变。

2. 关注行为表现

除了情绪变化，行为上的异常也是识别青少年抑郁的重要线索。家长需留意孩子是否出现易怒、暴躁、逃避社交、学习动力下降等行为障碍。此外，过度沉溺于网络、游戏等也可能是孩子逃避现实、寻求心理慰藉的表现。

二、营造支持性环境

1. 提供接纳与支持

家庭是孩子最重要的情感支持来源。父母应给予孩子无条件的爱与接纳，理解他们的情绪困扰，避免过度批评和指责。在孩子遇到困难时，鼓励他们勇敢面对，并提供必要的帮助和支持。

2. 建立良好沟通

良好的沟通是了解孩子内心世界的重要途径。父母应主动与孩子交流，询问他们的感受和想法，倾听他们的困惑和烦恼。同时，鼓励孩子表达自己的情感和需求，建立信任和谐的亲子关系。

三、积极寻求专业帮助

1. 及时就医

一旦发现孩子有抑郁倾向，家长应及时带孩子到正规医院的精神心理科就诊。专业医生会根据孩子的症状进行综合评估，并制定个性化的治疗方案。家长应遵医嘱，积极配合医生的治疗和随访工作。

2. 心理干预

除了药物治疗外，心理咨询和干预也是治疗青少年抑郁的重要手段。家长可以带孩子参加心理咨询、心理治疗等活动，帮助他们建立正确的认知模式和行为习惯，提高应对压力和挑战的能力。

四、加强预防教育

1. 普及精神卫生知识

家长应主动学习精神卫生知识，了解青少年抑郁的成因、表现和危害。通过知识普及，提高识别和预防青少年抑郁的能力。

2. 培养积极心态

鼓励孩子培养积极向上的心态和乐观的人生态度。引导他们关注自己的优点和长处，增强自信心和自尊心。同时，教育孩子学会面对挫折和失败，培养他们的韧性和适应能力。

总之，识别和预防青少年抑郁需要家长、学校和社会各界的共同努力。作为父母，我们应提高识别能力、营造支持性环境、积极寻求专业帮助并加强预防教育，为孩子的身心健康保驾护航。

（作者单位： 山东省枣庄市妇幼保健院）