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默认骨科手术后的康复是一个复杂而关键的过程，它不仅涉及生理恢复，还包括心理调适和日常生活管理。患者在康复过程中需要注意多个方面，以确保最佳的恢复效果。
饮食营养
术后，患者的身体需要充足的营养来支持伤口愈合和康复过程。
早期由于胃肠功能尚未完全恢复，建议进食易消化的食物，如稀饭、面条、果汁等。随着胃肠功能的恢复，逐渐增加富含蛋白质、维生素和纤维素的食物摄入。
富含蛋白质的食物如精肉、鱼肉、鸡蛋和豆制品有助于肌肉修复和伤口愈合。新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素C的柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜，有助于促进胶原蛋白的合成，加速伤口愈合。全谷物、燕麦和蔬菜等富含纤维素的食物有助于预防便秘，保持肠道健康。
康复训练
康复训练是恢复关节功能、预防并发症的关键。应遵循“早期介入、循序渐进、个体化”的原则，制定个性化的康复计划。早期因疼痛、肿胀无法主动进行关节活动时，应以被动康复训练为主，如关节的屈伸、旋转等，以维持关节活动度和灵活性。随着病情好转，逐渐过渡到主动康复锻炼，包括肌肉等长收缩练习、关节主动活动训练等，以增强肌肉力量和改善关节稳定性。
心理调适
骨科术后康复不仅是生理过程，也是心理过程。学会通过深呼吸、冥想和听音乐等方式放松身心，缓解焦虑和抑郁情绪。
与家人、朋友和医务人员保持良好沟通，分享感受和困惑，寻求支持和帮助。提供一个安全、舒适、整洁的康复环境，避免跌倒、碰撞等意外发生。
家庭护理
家庭成员在康复过程中起着重要作用。应监督患者按照康复计划进行训练，确保训练的安全性和有效性。合理安排饮食、起居、洗漱等日常生活活动，确保患者得到充分的休息和营养支持。
康复后期，患肢下垂、拄拐走路等情况下，有肿痛、稍麻、充血现象是术后正常，不必过于担心，可通过休息、抬高患肢、加压包扎、冰敷等方法缓解症状。
注意事项
功能练习中存在疼痛是不可避免的，但如果疼痛在练习停止半小时内可减缓，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。肌力练习应集中练至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。坚持关节活动度练习，如长时间无进展，应高度重视，及时复查。关节肿胀在整个练习过程中会持续存在，直到关节活动度正常、肌力恢复刺激因素消失才会完全消失，但必须控制肿胀程度，不可持续增加。
骨科术后康复是一个需要患者、家属和医务人员共同努力的过程。通过科学的饮食营养支持、系统的康复训练、积极的心理调适和细致的家庭护理，患者可以最大限度地恢复关节功能和生活质量。希望本文能为广大骨科术后患者提供有益的参考和指导，帮助他们顺利度过康复期，重返健康生活。
（作者单位：河北省沧州市人民医院）
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